1 Báo Phụ nữ Việt Nam     1 01234 92 0510     1 toasoan@quytu.net

Nguyên tắc để bụng bé vui khi ăn dặm.

Thứ tư - 14/01/2015 02:01

Chọn lựa đúng nguồn dinh dưỡng cũng như cho bé ăn đúng cách là băn khoăn của không ít bậc phụ huynh khi bé bước vào giai đoạn bắt đầu ăn dặm.

Trên thực tế, ăn dặm là một việc rất quan trọng nhằm bổ sung cho trẻ những chất dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển toàn diện. Đây còn là cách hỗ trợ quá trình tập ăn cũng như giúp trẻ quen dần với mùi vị các loại thức ăn khác nhau. Tuy nhiên, nếu cho trẻ tập ăn dặm không phù hợp sẽ khiến bé trở nên biếng ăn, suy dinh dưỡng,… Chính vì vậy, mẹ cần nắm rõ 7 nguyên tắc sau đây để tạo cho bé một khởi đầu tốt đẹp khi bắt đầu bước vào giai đoạn quan trọng này:

1. Đúng lúc

Từ 6 tháng tuổi, năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó trẻ cần khoảng 700kcal/ngày. Do vậy, bổ sung thức ăn lúc này là rất cần thiết để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt. Quá trình ăn dặm nên kết thúc khi trẻ được 24 tháng tuổi vì nếu duy trì sẽ dễ khiến trẻ gặp nhiều rắc rối như không biết nhai, khó hòa nhập với trường lớp vì khác biệt chế độ ăn.

2. Đúng lượng

Quy tắc quan trọng khi tập ăn cho trẻ là ăn từ ít đến nhiều vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, cần được tập hoạt động dần, nếu mẹ cho trẻ ăn quá nhiều sẽ dễ làm trẻ rối loạn tiêu hóa. Mặt khác, mẹ cũng cần lưu ý cho trẻ ăn từ loãng đến đặc. Do trẻ đang quen với việc uống sữa, khi chuyển qua ăn dặm lượng bột nên pha loãng trước rồi mới dần dần đặc hơn để trẻ kịp thích nghi.

3. Đúng vị

Khi tập cho trẻ ăn dặm, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn bột vị ngọt (bột gạo, bột yến mạch… nấu cùng rau, củ quả và không nêm gia vị). Sau khoảng 2-4 tuần, có thể nấu bột mặn cho trẻ (bột với thịt, cá…). Một điều rất quan trọng là mẹ không nêm mắm/muối vào đồ ăn dặm vì thận của trẻ vẫn còn yếu, xử lý lượng mắm muối từ đồ ăn dễ khiến thận phải làm việc quá sức.

4. Không thể thiếu mỡ/dầu ăn

Dầu ăn dễ tiêu hóa lại rất giàu năng lượng và giúp hòa tan các chất khác khiến cơ thể dễ hấp thu. Bên cạnh đó, mỡ/ dầu ăn còn là yếu tố quan trọng để cơ thể trẻ hấp thu vitamin D và canxi.

5. Uống đủ nước

Đây là một cách hữu hiệu để cải thiện hệ tiêu hóa vì nước giúp các hoạt động hấp thu và bài tiết diễn ra hiệu quả hơn, tránh mất nước trong mùa nóng và giảm nguy cơ táo bón.

6. Chọn đúng sản phẩm công thức

Nếu muốn bổ sung các sản phẩm công thức cho trẻ bên cạnh các bữa ăn dặm, mẹ lưu ý chọn các loại sản phẩm hỗ trợ cho hệ tiêu hóa đang non nớt của trẻ, cụ thể là có chứa thành phần đạm whey dễ tiêu hóa, hỗn hợp đường bột giảm lactose, hệ chất béo không chứa dầu cọ và chất xơ GOS sẽ giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn, phân mềm và xốp hơn, giảm áp lực cho ruột.

Tác giả bài viết: Thu Lê (tổng hợp)
CHIA SẺ
BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM
Không nên cho trẻ ăn trứng gà trong những trường hợp nào?
Không nên cho trẻ ăn trứng gà trong những trường hợp nào?
3 loại cá giúp con thông minh nhất do chuyên gia chọn
3 loại cá giúp con thông minh nhất do chuyên gia chọn
Bài thuốc từ các loài hoa
Bài thuốc từ các loài hoa
Tính toán để chi phí nuôi con 3 triệu một tháng
Tính toán để chi phí nuôi con 3 triệu một tháng
TIN MỚI CẬP NHẬT
CÁC TIN KHÁC
 
Tour Phú Quốc 3 ngày 2 đêm giá rẻ