1 Báo Phụ nữ Việt Nam     1 01234 92 0510     1 toasoan@quytu.net

Bé từ 0 - đến 12 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ

Thứ tư - 26/11/2014 08:32

Đối với những mẹ lần đầu có con, thì các mẹ sẽ không tránh khỏi viêc băn khoăn giấc ngủ của bé kéo dài bao lâu là đủ? Và nên cho bé ngủ vào trong những khoảng thời gian nào trong ngày.

Đối với những mẹ lần đầu có con, thì các mẹ sẽ không tránh khỏi viêc băn khoăn giấc ngủ của bé kéo dài bao lâu là đủ? Và nên cho bé ngủ vào trong những khoảng thời gian nào trong ngày.

Dưới đây là bảng biểu về thời lượng giờ cho một giấc ngủ của bé trong độ tuổi từ 1 tháng đến 12 tháng tuổi. Các mẹ cần lưu ý rằng, mỗi bé sẽ có thời lượng ngủ khác nhau, có thể ít hơn hoặc nhiều hơn so với bảng này.

Độ tuổi Ngủ ngày Ngủ đêm Tổng thời lượng trong ngày

Độ tuổi Ngủ ngày Ngủ đêm Tổng
Bé sơ sinh 7 giờ 30 phút 8 giờ 30 phút 16 giờ
1 tháng tuổi 6 giờ 45 phút 8 giờ 30 phút 15 giờ 15 phút
2 tháng tuổi 5 giờ 30 phút 8 giờ 30 phút 15 giờ 30 phút
3 tháng tuổi 5 giờ 10 giờ 15 giờ
6 tháng tuổi 3 giờ 11 giờ 14 giờ
9 tháng tuổi 2 giờ 45 phút 11 giờ 15 phút 14 giờ
12 tháng tuổi 2 giờ 15 phút 11 giờ 30 phút 13 giờ 45 phút

Trong những tháng đầu, bé cần được ngủ nhiều, nhưng điều đó không có nghĩa là bé sẽ ngủ liền mạch trong khoảng thời gian quá 3 hoặc 4 giờ đồng hồ. Bé cần được đánh thức sau những khoảng thời gian phù hợp để bé có thể được ti mẹ một cách đều đặn, đảm bảo bé không bị đói, và hạn chế việc tỉnh giấc khi ngủ ban đêm.

Khi bé bắt đầu sang giai đoạn 3 tháng tuổi, các mẹ cần phải thiết lập một khoảng thời gian ngủ hợp lý cho bé mỗi tối. Trong khoảng thời gian đến 6 tháng tuổi, bé sẽ bắt đầu ngủ thông đêm và điều này sẽ giúp các mẹ dần có lại được giấc ngủ như bình thường.

Nếu như các mẹ kiên trì, và tuân thủ theo lịch ngủ cho bé một cách hợp lý, tạo cho bé bản năng về thời gian ngủ, thì các bé sẽ nhanh chóng thích ngủ và cảm thấy thoái mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ theo những khung giờ mà các mẹ đã lên lịch. Tạo cho các bé nhận thức được giấc ngủ sẽ đến vào mỗi buổi tối sẽ giúp các bé có được những thói quen ngủ không bị tỉnh giấc vào ban đêm.

Tác giả bài viết: Mẹ Bi
CHIA SẺ
BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM
Không nên cho trẻ ăn trứng gà trong những trường hợp nào?
Không nên cho trẻ ăn trứng gà trong những trường hợp nào?
3 loại cá giúp con thông minh nhất do chuyên gia chọn
3 loại cá giúp con thông minh nhất do chuyên gia chọn
Bài thuốc từ các loài hoa
Bài thuốc từ các loài hoa
Tính toán để chi phí nuôi con 3 triệu một tháng
Tính toán để chi phí nuôi con 3 triệu một tháng
TIN MỚI CẬP NHẬT
CÁC TIN KHÁC
 
Tour Phú Quốc 3 ngày 2 đêm giá rẻ